Sportsligt: LIVING Uppsala testar CrossFit
I Kungsängen hittar du CrossFit Vanheim. Hit söker sig de som vill träna allsidigt, gillar att utvecklas och ta i ordentligt – från fyra års ålder upp till seniorer. Gemenskap och träningsglädje är starka ledord på denna härligt karaktäristiska plats för fysisk aktivitet, därifrån du sällan går utan att ha svettats ordentligt.
I LIVING Uppsalas serie Sportsligt testar träningsprofilen och Uppsalabon Rikard Wendt olika platser för fysisk aktivitet i och runt Uppsala. Häng med och inspireras till roliga och spännande fysiska aktiviteter och utmaningar.
Den här gången testar Rikard CrossFit. Kan träningsformen vara något för dig?
Kort om CrossFit
En högintensiv träningsform där funktionella övningar för både styrka och kondition varvas i en form av cirkelträningsupplägg. Varje träningspass, även kallad WOD, vilket står för ”Workout of the Day”, kan innehålla olika övningar och ha olika stort fokus på exempelvis styrka, kondition eller gymnastiska inslag.
Utrustning
På CrossFit Vanheim är träningsredskap inte en bristvara. Här finns ett generöst utbud av allt från fria vikter och maskiner till rep att klättra i. Du som önskar egen utrustning på plats erbjuds ha en personlig låda där du kan förvara dina saker.
Utrustning är ingen bristvara på CrossFit Vanheim.
Nybörjare?
Till CrossFit Vanheim är du välkommen oavsett träningsvana. Här tränar du utifrån egna förutsättningar. Vill du få en kickstart finns olika kurser och workshops, och går du direkt på någon av de cirka 75 coachledda klasserna som erbjuds per vecka finns alltid en coach med för att se till att du får koll på övningarna och utför dem rätt. För barn från fyra år finns klasserna Strong Kids.
Tillgänglighet
Till CrossFit Vanheim tar du dig på 5–10 minuter till fots eller med cykel från Uppsala city. Kommer du med bil finns parkeringsplatser intill lokalen och i närområdet.
Högintensivt och allsidigt. Tränar du CrossFit får du en omfattande genomkörare av kroppen.
Betyg CrossFit Vanheim
Socialt: 5
Här märks det tydligt att man månar om en god gemenskap. Redan vid uppvärmningen samlas alla och får berätta vad man heter och om något man är bra på. Sedan är gruppkänslan tydlig träningspasset igenom.
Svettigt: 5
Det finns inte många torra fläckar på min t-shirt efter passet. CrossFit bygger på att kombinera flera olika fysiska element och övningar i relativt korta men mycket intensiva pass. Räkna med rejält flås, hög puls och mjölksyra.
Prisvärt: 3
Här finns möjlighet till medlemskap på olika nivåer. Det kostar en del, men du får också mycket för pengarna med tanke på det rika utbudet av coachledda klasser och breda träningsmöjligheterna.
Miljö: 3
Hyfsat rå miljö med mycket ljud, svett och magnesium. Det är helt enkelt CrossFit, och det är precis därför många väljer att komma hit. Här är det meningen att du ska få träna och ta i ordentligt utan att tassa på tå.
Service: 4
Det finns oftast flertalet coacher på plats som håller i klasser och ser till att du har rätt teknik, utvecklas, tar i och har kul. Därutöver strävar coacherna efter att finnas tillgängliga för att bemöta, välkomna och hjälpa dig som medlem. Generösa öppettider, från tidig morgon till sen kväll.
Helhetsupplevelse: 4
Viss hatkärlek tror jag många upplever inför den här typen av träning. Men ju tuffare desto mer får du tillbaka. Här ska man svettas maximalt och ha kul tillsammans.
(1 = lite/dåligt, 5 = mycket/bra)
Gruppkänsla och gemenskap är centralt på CrossFit Vanheim.
Redaktör: Hannah Runsten
Film: Anthon Viberg
