När du utför tunga lyft, som i samband med en flytt, blir hela din kropp och inte minst din ländrygg utsatt för påfrestning som beroende på om lyftet utförs korrekt eller inte, kan stärka eller i värsta fall bidra till skada.

7 tips för bra lyft vid flytt

1. Fördela vikten relativt jämnt i flyttlådorna och packa inte tyngre än du orkar lyfta på ett korrekt sätt.

2. Lyft som utförs i sneda, vridna eller böjda arbetsställningar bör du vara extra försiktig med, då kroppen hamnar i utsatta positioner.

3. Böj knäna, spänn magen, håll ryggen rak och sänk axlarna när du lyfter. Håll överkroppen stabil och låt benen göra jobbet.

4. Tunga lyft ska göras nära din kropp med en god arbetsställning.

5. Ställ dig intill det du ska lyfta och böj på knäna när du ska lyfta upp samt ställa ner flyttlådan, möbeln eller blomkrukan.

6. Bär det som ska bäras med god kontroll och fortsatt god arbetsställning. Undvik onödig stress som kan leda till snedsteg.

7. Placera det du burit eller ska bära på rimliga lyfthöjder så att du undviker lyft för långt från kroppen eller för högt upp, vilket kan bidra till onödig skaderisk.

Med goda förberedelser och lika god lyftteknik kan flytten bli både rolig och stärkande.

Behöver du ytterligare tips och råd eller flytthjälp kan du kontakta A-J Express-Service AB.