1. Balanserad kost för kropp och sinne

Att en näringsrik och varierad kost hjälper dig att hålla dig frisk och får din kropp att fungera som den ska, kommer förmodligen inte som någon nyhet. Att en bra kosthållning även kan motverka psykisk ohälsa är kanske inte lika välkänt.

2. Regelbundet näringsintag

Fördela dina måltider över dagen med frukost, lunch, middag och gärna något mellanmål för att hålla en jämn energinivå under dagen.

3. Eko gör skillnad

Välj i så stor mån det går ekologiska och KRAV-märkta råvaror. Nu för tiden finns det dessutom varor som inte har någon större prisskillnad. Du bidrar då bland annat till en rikare natur med mindre bekämpningsmedel, gladare djur, en levande landsbygd och en bättre arbetsmiljö för bonden, vilket påverkar både vår miljö och din hälsa i det långa loppet.

4. Vego är vägen

Öka intaget av vegetabilier. Förutom att du och din kropp mår bättre av att du äter mer vegetabiliska livsmedel rika på näringsämnen och kostfibrer påverkar du även klimatet på ett positivt sätt och i många fall även plånboken.

5. Framförhållning för harmoni

Förebygg risken för stress och optimera möjligheterna att få i dig en så bra kost som möjligt genom att ha god framförhållning. Planera matsedel och matinköp veckovis. Det ger dig kontroll och minimerar risken att du väljer något i sista stund, vilket ofta resulterar i ett mindre hälsosamt alternativ. Har du svårt att få ihop det tidsmässigt kan en lösning vara att köpa färdiga maträtter med bra näringsinnehåll som bara behöver värmas upp.

En god kosthållning är en investering i din egen hälsa, enligt Happy Food-vd:n Lena Hägg.

Om Happy Food

Happy Food grundades 2009 av Lena Hägg och Anna Johansson. Deras övertygelse då som nu är att goda matvanor ger ett större välbefinnande. Idag levererar de mat till förskolor och skolor, kalla matlådor till företag samt matkassar med färdiglagade maträtter till privatpersoner i och runt Uppsala.

För mer information om hälsosam kost och goda matvanor, besök Happy Foods hemsida.